Du beh\u00f8ver ikke finde r\u00f8gelsespindene frem, slet ikke \u2026
Eller stemple ud til en fjern bjergtop.
Eller mumle tibetanske remser.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e6. T\u00e6nk hellere over, hvad en indianer, en forretningsmand og verdens bedste basketballspiller har til f\u00e6lles: De bruger mindfulness til at genoplade batterierne! Opn\u00e5 indre ro og slappe af \u2013 f\u00f8r de igen skal fokusere.<\/p>\n\n\n\n
Det kan du<\/em> ogs\u00e5 l\u00e6re. Vores hjerner er lumsk skruet sammen: N\u00e5r du holder fri, og din hjerne k\u00f8rer p\u00e5 autopilot, har dine tanker det med at flintre i alle retninger.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5ske kender du det her: Tankerne forstyrrer \u2026 og forhindrer dig i at v\u00e6re fuldt tilstede, her og nu.<\/p>\n\n\n\n Buddhisterne kalder det for monkey mind<\/em>. Dine tanker dr\u00f8ner rundt som en flok fordrukne aber.<\/p>\n\n\n\n De kv\u00e6rner simpelthen afsted.<\/p>\n\n\n\n Yadadadada.<\/p>\n\n\n\n Det er helt normalt \u2026 og endda megasmart, fordi kaosset \u2013 de uafbrudte sammenst\u00f8d af tilf\u00e6ldige tanker og id\u00e9stumper inde i dit hoved \u2013 g\u00f8r dig sindssygt kreativ.<\/p>\n\n\n\n Ja, de g\u00f8r faktisk dig og resten af menneskeheden i stand til at opfinde geniale ting som iPads, robotter og Eiffelt\u00e5rnet.<\/p>\n\n\n\n Mindfulness er grundl\u00e6ggende enkelt.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r aberne oppe i dit hoved f\u00e5r frit spil, mosler de rundt og st\u00f8jer. Fidusen er at give dem noget at fokusere p\u00e5. Kort sagt: L\u00e6r at styre din opm\u00e6rksomhed. D\u00e9t er hele tricket. Du skal finde \u00e9t fokuspunkt. \u00c9t anker, s\u00e5 du ikke hele tiden driver med tankestr\u00f8mmene.<\/p>\n\n\n\n Et anker kan fx v\u00e6re dit \u00e5ndedr\u00e6t. Du beh\u00f8ver ikke finde r\u00f8gelsespindene frem, slet ikke \u2026Eller stemple ud til en fjern bjergtop.Eller mumle tibetanske remser. N\u00e6. T\u00e6nk hellere over, hvad en indianer, en forretningsmand og verdens bedste basketballspiller har til f\u00e6lles: De bruger mindfulness til at genoplade batterierne! Opn\u00e5 indre ro og slappe af \u2013 f\u00f8r de igen skal fokusere. Det kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n
Hvordan?<\/p>\n\n\n\nDit hoved er fyldt med fordrukne aber<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Du sidder p\u00e5 den fedeste sandstrand. Jordb\u00e6risen smager superdejligt, og lige om lidt er det tid til en tur i vandet og derp\u00e5 en lur. Alligevel er der noget, der nager. Bekymringer om fremtiden. \u00c6rgrelser over ting, der er sket i fortiden.<\/p>\n\n\n\nT\u00e6m aberne \u2013 med \u00e9t fokus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Eller et stykke chokolade, du spiser.
Eller vandet, der rammer din ryg, n\u00e5r du st\u00e5r under bruseren. Du v\u00e6lger selv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"